DBT Trivia & Quiz

Проста Вікторина, яку кожен, хто зацікавлений у DBT, може зробити і вчитися. Від новачків до досвідчених користувачів DBT ця програма обов'язково запропонує вам нові знання веселим та інтерактивним способом.

  Кожен рівень містить ряд запитань на основі певної категорії. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати правильну відповідь більше разів, ніж ні, і миттєво перейдемо на наступний рівень. Кожний раунд, який ви проходите, запропонує опис того, чому відповідь є таким, якою вона є.

  Наприклад:

  Рівень 3: У цьому випадку ви навчаєтесь Мудрий Розум чи ні?

    - Сценарій: кожного разу, коли ваш чоловік змушує вас знущатися, ви показуєте свій гнів, тому що якщо ви цього не зробите, ви не вірте собі.

    - Відповідь: не мудрий розум

    - Чому: серед деяких людей існує міф, який говорить, що якщо вони не висловлюють, як вони почуваються, то вони не відповідають собі. Однак це нехтує тим фактом, що ми всі говоримо про те, що ми з жалем кажемо, коли гніваємося. Тому, загалом кажучи, було б недоцільно показувати ваш гнів кожного разу, коли це відчуваєш. Там, звичайно, є часи, коли це доречно. Проте, зазвичай, краще заспокоїтись і потрапити в розум розуму, перш ніж вибрати, що робити з тією ситуацією, яка засмутила вас.

  Зараз з більш ніж 450 DBT Питання з усіх 4 груп DBT Skill:

  • Навички уміння

  • Навички міжособистісного спілкування

  • Навички толерантності на бідність

  • Навички емоційного регулювання

  І як завжди, цей додаток інтегрується з іншими нашими додатками DBT. Таким чином, прогрес, який ви виконуєте в цьому додатку, буде вважатись у вашому повному прогресі DBT. Ваші дані будуть збережені, якщо ви хочете поділитися ним з вашим терапевтом або просто переглядати свій власний прогрес, коли захочете.